こんちゃ 皆さんどうお過ごしでしょうか、温度差激しさで、少し体調崩し気味。 お気を付けくださいまし。 さて、掲題の件、ほとんどの方はご存じだと思いますが、2か月で１０ｋG落とした方法を書いたと思いますが、もう少し詳しくいきましょうか。 無理せず…

こんちゃっす 極端に寒くなりましたね、皆さん体には気を付けてくださいな。 あとコロナにもｗ さて、昔、１０Kｇ体重を落とすためにやったこと。 ・PM9時までは何喰ってもよい ・毎日１ｈ～２ｈの運動を、自分は居合をゆっくりやってました。 ・茶碗一杯の…

こんちゃっす！ 寒くなってきたので、プールもおっくうになりがちですが、続けています。 プールと言っても、水中ウォーキングで痩せるのか！を実験してみました。 結果！、1年７か月ほどたちます、結論、やせます！！ はい、釣りじゃないですよ～ 食事制限…